Tatlı Krizlerini Bastıran 5 Ketojenik Atıştırmalık

Tatlı Krizi Nedir, Neden Olur?

Ketojenik diyetteyken zaman zaman "Bir şey yesem de rahatlasam" hissi gelir.
Bu durum genellikle:

• Stres,

• Regl dönemi,

• Düşük kalori alımı,

• Yetersiz sağlıklı yağ tüketimi gibi nedenlerle ortaya çıkar.

Bu kriz anlarında yanlış ürünlere yönelmek, ketozisten çıkma riskini beraberinde getirir. Özellikle içinde maltitol, hurma özütü, pirinç unu veya nişasta barındıran sözde "şekersiz" ürünler tehlike yaratır.

Peki, gerçekten ketojenik ve tatlı krizini bastıran sağlıklı alternatifler neler?

1. Ketojenik Rocher Çikolata

Gerçek kakao, kakao yağı ve eritritolle tatlandırılmış bu özel çikolata, şeker ilavesiz ve katkısızdır.
Küçük bir parçası dahi tatlı isteğini dengeler. Aynı zamanda glutensiz ve vegandır.

Ürünü incelemek için tıklayın

2. %82 Fındıklı Ketojenik Kakaolu Fındık Kreması

İçeriğinde yalnızca üç bileşen vardır: Fındık, eritritol ve ham kakao.
Kahve yanına ya da kaşıkla sade tüketilebilir. Tatlı krizlerini önlemenin en doğal yollarından biridir.

Ürünü incelemek için tıklayın

3. Hurmalı Fındıklı Çikolata

Doğal hurma ile tatlandırılan bu ürün şeker ilavesizdir ancak ketojenik diyet yapanlar için değil, düşük karbonhidrat beslenenler için uygundur.
Özellikle yoğun tatlı ihtiyacının hissedildiği dönemlerde dengeli bir alternatiftir.

Ürünü incelemek için tıklayın

4. Ev Yapımı Enerji Topları

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı ketojenik yer fıstığı ezmesi

• 1 tatlı kaşığı ham kakao

• 1 tatlı kaşığı eritritol

• 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi unu

Tüm malzemeleri karıştırıp minik toplar halinde şekillendirin.
Buzdolabında 30 dakika beklettikten sonra tüketebilirsiniz.

Tüm malzemeleri ERA Gurme’de bulabilirsiniz.

5. Freeze-Dried Meyve + Eritritol Karışımı

Keto dostu meyveler olan çilek ve yaban mersini, freeze-dried formda şeker ilavesiz şekilde tüketildiğinde tatlı ihtiyacını karşılar.
Üzerine bir miktar eritritol serperek lezzeti zenginleştirebilirsiniz.

Son Söz

Ketojenik diyette tatlı krizleriyle başa çıkmak mümkündür.
Önemli olan, etiket okuma alışkanlığı kazanmak ve içeriği gerçekten temiz ürünleri tercih etmektir.
ERA Gurme olarak katkısız, net içerikli ve gerçekten ketojenik ürünler sunarak bu yolda seninle birlikteyiz.

Tatlıya hayır demek zorunda değilsin. Sadece doğru tatlıyı seçmen yeterli.