Tüm Bloglar
Tatlı Krizlerini Bastıran 5 Ketojenik Atıştırmalık
Keto diyeti yaparken tatlı krizleri mi bastırıyor? Merak etme canım, yalnız değilsin. Karşında şekerle dans etmeyen ama damak çatlatan 5 ketojenik atıştırmalık önerisi var. Üstelik hepsi ERA Gurme onaylı!
Tatlı Krizlerini Bastıran 5 Ketojenik Atıştırmalık
Ketojenik diyette tatlı krizleriyle başa çıkmak zor değil. Gerçekten ketojenik, şekersiz ve katkısız 5 atıştırmalık önerisiyle krizleri kontrol altına al.
Fındık Ezmesi mi Yer Fıstığı Ezmesi mi? Keto için Hangisi Daha Uygun
Fındık Ezmesi mi Yer Fıstığı Ezmesi mi? Ketojenik Diyet İçin Hangisi Daha İyi Bir Seçim? Ketojenik diyette sağlıklı yağlar vazgeçilmezdir. Bu nedenle fındık ve yer fıstığı ezmeleri sıkça tercih edilir. Ancak hangisi daha uygun? İçerik, besin değeri ve net karbonhidrat oranına göre karşılaştıralım.
ERA Gurme’nin Şekersiz Çikolataları Neden Fark Yaratıyor?
“Şekersiz” ibaresi tek başına yeterli değil. Gerçekten ketojenik bir çikolata; hem içerik kalitesiyle hem de tatlandırıcı seçimiyle fark yaratır. ERA Gurme olarak amacımız sadece “şekersiz” değil, gerçekten keto dostu, vücut dostu, ruh dostu ürünler sunmak. Peki bu farkı nasıl yaratıyoruz?
Gerçekten Ketojenik mi? – Etiket Okuma Rehberi
Ketojenik diyete uygun bir ürün bulmak göründüğü kadar kolay değil. Üzerinde “şekersiz”, “sağlıklı” ya da “diyete uygun” yazan her ürün ne yazık ki keto dostu olmayabilir. Bu yüzden etiket okuma becerisi, keto yolculuğunda en güçlü silahlarından biri olmalı. Bu rehber, seni kandırmayan içeriklerle buluşturacak.
Ketojenik Diyette En Çok Sorulan Sorular
Ketojenik beslenme son yıllarda sadece kilo vermek isteyenlerin değil, sağlıklı yaşamı tercih edenlerin de vazgeçilmezi hâline geldi. Ancak bu süreçte kafalarda birçok soru oluşabiliyor: Ne yemeliyim? Ketozise nasıl girerim? Tatlı krizleriyle nasıl başa çıkarım? İşte tam bu noktada, kafanı kurcalayan her şeyi sade ve anlaşılır şekilde açıklamak istedik. Bu yazıda ketojenik diyetle ilgili en çok sorulan 10 soruya cevap veriyor, sürecini kolaylaştırmak için sana pratik bilgiler sunuyoruz. ERA Gurme olarak, sadece sağlıklı ürünler sunmakla kalmıyor; sağlıklı bilgiyle de yanındayız. Hazırsan başlayalım!
Ketojenik Çikolatalar Nasıl Seçilir?
Gerçek ketoseverler bilir: Tatlıdan vazgeçmek zor, ama doğru seçimlerle hem ketoziste kalmak hem de çikolatadan keyif almak mümkün
Ketojenik ve Şekersiz Beslenmenin Sırrı: Doğal Ürün Seçimi
Günümüzde sağlıklı yaşam trendi her zamankinden daha güçlü. Ancak sadece “sağlıklı” etiketi yeterli değil. Asıl farkı yaratan şey; içerik! Özellikle ketojenik beslenenler ve şekersiz yaşamı benimseyenler için doğru ürünleri seçmek hayati önem taşıyor.
Ramazan’da Low Carb ve Ketojenik Beslenme: Sağlıklı ve Dengeli Oruç
Ramazan ayı, hem ruhsal hem de fiziksel olarak yenilenme fırsatı sunan özel bir dönem. Ancak uzun saatler süren açlık, kan şekerinde dalgalanmalar, halsizlik ve iftar sonrası ağır yemekler birçok kişiyi zorlayabiliyor. Peki, Ramazan’da sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak mümkün mü? Evet, özellikle düşük karbonhidratlı (low carb) ve ketojenik beslenme ile oruç sürecini çok daha rahat geçirebilirsiniz!
Ketojenik Diyet Nedir? Sağlıklı Yaşam İçin Keto Diyeti Rehberi
Ketojenik diyet, vücudun yağları enerji kaynağı olarak kullanmaya başladığı düşük karbonhidratlı bir beslenme tarzıdır. Son yıllarda sağlık dünyasında popülerlik kazanan bu diyet, kilo verme, enerji artışı ve mental netlik gibi faydalar sunuyor. Peki, ketojenik diyetin temel ilkeleri nelerdir ve bu diyeti nasıl sağlıklı bir şekilde uygulayabilirsiniz? İşte detaylar.
Ketojenik Diyet ve Şekersiz Çikolata: Tatlı Krizlerine Sağlıklı Çözümler
Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve yeterli protein içeriğiyle vücudu yağ yakmaya teşvik eden popüler bir beslenme modelidir. Ancak birçok kişi için bu diyette en büyük zorluk, tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde yönetmektir. İşte tam da bu noktada şekersiz çikolatalar devreye giriyor!
Neden ERA Gurme?
Neden ERA Gurme? ERA Gurme, sağlıklı ve temiz içerikli ürünler sunarak ketojenik, glutensiz ve rafine şekersiz beslenmeyi kolaylaştıran bir marka. Kuruluş hikayemiz, sağlıklı yaşam tutkusuna dayanıyor ve bu yolda en kaliteli hammaddelerle katkısız, doğal ve lezzetli ürünler üretiyoruz. Ürünlerimizde rafine şeker, glüten, katkı maddesi ve palm yağı yok! Bunun yerine sağlıklı yağlar, doğal tatlandırıcılar ve gerçek besinler kullanıyoruz. Müşterilerimizin geri dönüşleri ve memnuniyeti en büyük motivasyon kaynağımız. Gelecekte de yeni ürünlerle sağlıklı yaşamı desteklemeye devam edeceğiz. ERA Gurme, sadece bir marka değil, sağlıklı beslenmeyi hayatının merkezine koyanların buluşma noktası!
Bir ERA Gurme Hikayesi
Küçük Bir Mutfaktan Türkiye’nin En Önemli Ketojenik ve Düşük Karbonhidratlı Marketine
Ketojenik Diyet için En İyi 10 Ürün
Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ alımına dayanan bir beslenme modelidir. Bu diyeti yaparken doğru ürünleri seçmek hem diyeti kolaylaştırır hem de başarı oranını artırır. İşte ketojenik diyete uygun en iyi 10 ürün!
Tahin: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Doğal Gıda
Tahin, susam tohumlarından elde edilen bir doğal gıdadır. Kavrulmamış susam tohumları öğütülerek yağının çıkarılmasıyla üretilir. Tahin, yüksek protein, mineral ve vitamin içeriğine sahip olup, kolesterol seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olabilir. Ayrıca kalp sağlığını destekler. Tahin, ekmek üzerine sürme, salata soslarına, tatlılara ve içeceklerde kullanılarak çeşitli yemeklerde lezzet katmak için idealdir.
Kakao Fiyatlarının Artış Nedeni Nedir?
Kakao fiyatları son yıllarda artış gösteriyor. Bu artışın başlıca nedenleri iklim değişikliği ve doğal afetlerin üretimi etkilemesi, talep ve arz arasındaki dengesizlik, artan üretim maliyetleri ve finansal spekülasyonlardır. Batı Afrika gibi ana üretim bölgelerinde yaşanan iklim sorunları ve hastalıklar üretimi azaltırken, talebin sürekli artması ve arzdaki azalma fiyatları yukarı çekiyor. Üretim maliyetlerindeki artışlar ve finansal piyasalardaki spekülatif işlemler de bu artışta rol oynuyor.
Çekirdekten Çikolata Yapımı Nedir?
Çekirdekten çikolata (bean-to-bar) kakao çekirdeklerinin doğrudan çikolata üretim sürecidir. Bu yaklaşım, çikolata üreticilerinin kakao çekirdeklerini kendilerinin seçmesini, işlemesini ve çikolata yapımında kullanmasını içerir. Geleneksel çikolata üretiminde olduğu gibi, bean-to-bar'da da kakao çekirdekleri çikolata haline getirilmeden önce öğütülür, karıştırılır ve konçlanır. Ancak, bean-to-bar yaklaşımı, çikolata üreticilerine daha fazla kontrol ve esneklik sağlar, böylece kaliteli ve özgün çikolata lezzetleri elde etmelerini sağlar. Bu yaklaşım aynı zamanda kakao çiftçilerine adil ticaret ve sürdürülebilir tarım uygulamaları konusunda destek sağlar.
Ketojenik Diyetin Sağlık Açısından Kullanımı
Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ tüketimine dayalı bir beslenme planıdır. Bu diyette, karbonhidrat alımı kısıtlanarak vücut ketozis adı verilen bir metabolik duruma sokulur. Karaciğer, yağları enerji için kullanmak üzere keton adı verilen maddeler üretir. Bu durumda, vücut yağ yakımını artırır ve enerjiyi ketonlardan elde eder. Ketojenik diyet genellikle kilo kaybı, kan şekeri kontrolü, metabolik sağlık ve bazı nörolojik rahatsızlıkların yönetimi için kullanılır. Besinler arasında et, balık, yumurta, yağlı süt ürünleri, sağlıklı yağlar ve yeşil yapraklı sebzeler yer alırken, şekerli ve nişastalı gıdaların tüketimi sınırlanır.
Fıstık Ezmesi Ketojenik Diyete Uygun mudur?
Yer fısıtğı ezmesi keto mudur?
Fıstık Ezmesinin Sağlığımıza Katkısı
Fıstık Ezmesinin Sağlığımıza Etkisi Nedir?